المقلوبة من الأطباق الشعبية التي تشتهر بها بلاد الشام، ويعود الأصل في تسميتها إلى القائد صلاح الدين عندما تم دعوته إلى مأدبة من قِبل أهل القدس احتفالًا بفتح مدينة القدس، فقد سَأل عن هذا الطبق الذي كان يُدعى بالباذنجانية واصفًا إياه بالمقلوبة؛ إذ إنها كانت تُقلب في الأطباق أمام مرأى الضيوف عند التقديم، ويُعد المكون الرئيسي للمقلوبة هو الأرز مع أنواع الخضراوات المقلية والمتنوعة، مثل الباذنجان، أو البطاطا، أو الفول الأخضر، أو الزهرة، والتي يُضاف إليها اللحم أو الدجاج، ويُقدم بجانب المقلوبة طبق جانبي، مثل اللبن أو سلطة الخضراوات المتنوعة، فتابعي معنا المقال الآتي، لتتعرفي على أهم طرق إعداد مقلوبة اللحم بالأرز والبرغل.
طريقة عمل مقلوبة اللحم بوصفات متنوعة
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
25 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من الأرز قصير الحبة.
كوب من الأرز طويل الحبة.
3 حبات من الباذنجان مقطع إلى دوائر، ومقلي.
ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
حبة بصل مفرومة فرمًا ناعمًا.
كيلو لحمة عجل أو خروف مقطعة ومسلوقة.
12 حبة صحيحة من الثوم المقلي.
كوب حمص منقوع ومسلوق.
3 حبات من البندورة مقطعة إلى دوائر سميكة.
3 حبات من البطاطا مقطعة إلى دوائر سمكية، ومقلية.
ملعقتان كبيرتان من البهارات المشكلة.
ملعقة كبيرة من الكركم.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر البودرة.
مرق سلق اللحمة.
رشة ملح.
رشة فلفل أسود.
لوز مقلي (للتزيين).
صنوبر مقلي (للتزيين).
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من المقلوبة
الطاقة | 434 سعرًا حراريًّا |
الكربوهيدرات | 53 غرامًا |
الدهون | 14 غرامًا |
البروتين | 23 غرامًا |