بسطيلة السمك، أو فطيرة السمك هي من الأطباق المغربيَّة التقليديَّة، والتي تُحضَّر من الأسماك الطازجة والخُضار المغلفة بأوراق البسطيلة، والتي تعني أوراق الجلّاش المُستخدَمة لتحضير مُختلف أنواع المُعجنات والحلويَّات، ويُعدّ طبق البسطيلة من الأطباق التي تصلح أن تقدَّم كطبق رئيس، وخاصة في المناسبات، إذ يُمكن تحضيره من بواقي السمك والخُضار الموجودة في البيت، وفي هذا المقال سنقدّم لكِ عزيزتي طريقة تحضير بسطيلة السمك التقليديَة، تابعي معنا قراءة هذا المقال.
طريقة تحضير بسطلية السمك
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ورق البسطيلة حسب الحاجة.
كيلوغرام من الأسماك البحرية المشكلة (من الأفضل أن تكون: جمبري، وسمك فيليه، وحبَّار).
كوب من الشعيرية الصينية.
كوبان كبير من الخضار المشكل.
ثلاث ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم.
ملح حسب الرغبة.
ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
ثلاث فصوص من الثوم مفرومة.
حبة بصل مقطَّعة لجوانح.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصف كوب من الزبدة.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من السمك
الطاقة | 84 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 0.92 غرام |
البروتين | 17.76 غرام |