العكوب هو نبات بري له أشواك، يتواجد في المناطق الجبيلة من بلاد الشام، ويكون موسم العكوب في نهاية فصل الشتاء وبداية فصل الربيع، وهو من الأطباق الذي تتمتع بقيمةٍ غذائية عالية لجسم الإنسان، ويتطلب مهارةً في تنظيفه وتحضيره للطبخ، ومن الممكن تحضيره مع اللبن أو الطماطم، بالإضافة للحم، ونذكر في هذا المقال وصفاتٍ متنوعة ولذيذة لتحضير العكوب.
وصفات متنوعة لتحضير العكوب، جربيها!

- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

نصف كيلو من العكوب.

نصف كيلو من اللحم، مقطع رأس عصفور، ومسلوق نصف استواء.

حبة من البصل، مفرومة.

ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.

ملعقة صغيرة من بودرة مرق الدجاج.

نصف ملعقة كبيرة من السمن.
- في قدرٍ على النار، ضعي ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي، ثم أضيفي حبةً من البصل المفروم، وقلّبيها.
- أضيفي نصف كيلو من العكوب المنظف، وقلّبي مع البصل.
- أضيفي نصف كيلو من اللحم المسلوق مسبقًا، ثم أضيفي مرق اللحم حتى يغمرها.
- تبلي بملعقةٍ صغيرة من الملح، وملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض، وملعقة صغيرة من بودرة مرق الدجاج.
- قلّبي المكونات معًا، واتركي القدر على النار حتى نضج اللحم تمامًا، ثم ارفعيه، وقدميها.
عكوب باللبن.
المعلومات العامة:
المقادير :

نصف كيلو من العكوب.

نصف كيلو من اللحم، مسلوق.

حبة من البصل.

رشة من الملح.

رشة من الفلفل الأسود.

كيلو من اللبن الزبادي.

ملعقتان كبيرتان من النشا.

فصان من الثوم.

ملعقة كبيرة من السمن.
طريقة التحضير :
- في قدرٍ على النار، ضعي ملعقةً كبيرة من الزيت النباتي، ثم أضيفي حبةً من البصل المفروم وقلّبيها حتى تصبح ذهبية اللون.
- أضيفي نصف كيلو من اللحم والمرق، واتركيها على النار حتى تغلي، ثم أضيفي نصف كيلو من العكوب حتى يغلي.
- في قدرٍ آخر، وعلى نار ٍهادئة، ضعي كيلو من اللبن الزبادي مع ملعقتان كبيرتان من النشا، وقلبيها جيدًا.
- احرصي على التقليب بين الحين والآخر، حتى يصبح اللبن كثيفًا.
- أضيفي العكوب على اللبن وقلّبي المكونات معًا، وقدميها.
عكوب على الطريقة الفلسطينية
المعلومات العامة:
المقادير :

كيلو من العكوب، منظف.

نصف كيلو من اللحم، موزات.

ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.

عصير حبة من الليمون.

حبة من البصل، مفرومة.

ملعقة صغيرة من الملح.

رشة من القرفة.

رشة من البهار.

3 أكواب من الماء.
طريقة التحضير :
- قومي بتنظيف كيلو من العكوب من الشوك بواسطة مقص المطبخ، ثم قومي بتقطيع العروق لقطعٍ صغيرة.
- في قدرٍ على النار ضعي ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي حتى يسخن، ثم أضيفي حبةً من البصل المفروم.
- أضيفي قطع اللحم، وقلّبيها معًا حتى تحمر مدة 5 دقائق.
- أضيفي 3 أكواب من الماء إلى القدر، وغطيه.
- عند غليان الماء مع اللحم، قومي بإزالة الزفرة عن اللحم، ثم خففي النار واتركيه مدة 30 دقيقةً.
- في مقلاةٍ على النار، قومي بتحمير العكوب حتى يذبل، ثم أضيفي عصير حبة من الليمون.
- أضيفي العكوب على قدر اللحم، وتبلي بملعقةٍ صغيرة من الملح، ورشة من القرفة، ورشة من البهار.
- غطي القدر، واتركيها على النار مدة 15 دقيقةً، ثم قدميها مع الخبز ولبن الزبادي.
عجة العكوب
المعلومات العامة:
المقادير :

كيلو من العكوب، منظف ومسلوق.

حبة من البصل، مبشورة.

ملعقة كبيرة من الثوم، مهروس.

ربع كوبٍ من الكزبرة.

ربع كوبٍ من البقدونس.

كوب من الطحين.

ملعقة صغيرة من البكينغ باودر.

رشة من الملح.

ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.

ملعقة كبيرة من الكمون.

ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.

4 حبات من البيض.
طريقة التحضير :
- ضعي 4 حبات من البيض في وعاءٍ عميق، وأضيفي ملعقةً من البكينغ باودر، ورشةً من الملح، والبهارات المشكلة، والكمون.
- أضيفي ربع كوبٍ من البقدونس وربع كوبٍ من الكزبرة، وحبة من البصل المبشور.
- أخفقي المكونات معًا جيدًا بواسطة مشبكٍ يدوي، ثم أضيفي العكوب المسلوق، وامزجيه.
- ضعي كميةً من الزيت النباتي في مقلاةٍ واسعة حتى يسخن.
- ضعي كميةً من المزيج داخل المقلاة باستخدام ملعقة الطعام، وقلّي العجة على الطرفين حتى الاستواء، وتصبح ذهبية اللون.
- كرري الخطوة حتى انتهاء الكمية، وقدميها ساخنةً.
عكوب بالبيض
المعلومات العامة:
المقادير :

نصف كيلو من العكوب المسلوق.

حبة من البصل، مفرومة.

رشة من الملح.

رشة من الفلفل الأسود.

3 حبات من البيض.

مقدار مناسب من زيت الزيتون.

بقدونس مفروم، للتزيين.
طريقة التحضير :
- قومي بتقطيع العكوب لقطعٍ صغيرة.
- ضعي القليل من زيت الزيتون في مقلاةٍ واسعة، وأضيفي حبةً من البصل، وقلّبي حتى يذبل.
- أضيفي العكوب المقطع، وقلّبي المكونات معًا حتى تتسبك جيدًا.
- تتبلي برشة من الملح، والفلفل الأسود، وأضيفي البيض.
- قلّبي حتى ينضج البيض، اسكبي في طبق التقديم، وزيني بالبقدونس المفروم، وقدميها ساخنةً.
عكوب على أدامه
المعلومات العامة:
المقادير :

كيلو من العكوب، منظف ومقطع.

500 غرام من اللحم المفروم.

حبة من البصل، مفرومة ناعمًا.

3 فصوص من الثوم، مهروسة.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

3 ملاعق كبيرة من زيت الذرة.
طريقة التحضير :
- ضعي 3 ملاعق كبيرة من زيت الذرة في قدرٍ على النار.
- أضيفي حبةً من البصل المفروم ناعمًا، و3 فصوص من الثوم المهروس، وقلّبي لبضع دقائق.
- أضيفي 500 غرام من اللحم المفروم، وقلّبي المكونات معًا.
- أضيفي كيلو من العكوب المنظف والمقطع، وتبلي برشةٍ من الملح، والفلفل الأسود.
- قلّبي المزيج جيدًا، ثم أضيفي القليل من الماء، واتركيها على نارٍ هادئة مدة 45 دقيقةً.
- ارفعيها عن النار عند نضج العكوب وتماسك الصلصة، وقدميها ساخنة، مع الخبز ولبن الزبادي.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكوب من العكوب المطبوخ
الطاقة | 259 سعرةً حرارية |
الكربوهيدرات | 25 غرامًا |
الدهون | 7 غرام |
البروتين | 24 غرامًا |