الفلافل هو ذلك الطبق اللذيذ الذي يُقدم على مائدة الإفطار إلى جانب الحمص المدمس والفول والخبز العربي، ويُستخدم الفلافل في صنع السندويشات التي يتناولها الجميع سواء المحضرة في المنزل أو في المطعم، وتوضع داخل السندويشة صلصة الطحينية، أو يمكن تناول الصلصة مع الفلافل على المائدة مباشرةً، وتمتاز هذه الصلصة بأنها حامضة وتعزز نكهة الفلافل أو توضع مع السلطة التي تُحضر إلى جانب الفلافل، ولتُحضّري هذا الصوص اللذيذ استعيني بإحدى الوصفات التالية.
وصفات متنوعة لتحضير طحينة الفلافل
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ربع كوب من اللبن الزبادي.
ربع كوب من الطحينية.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
رشة ملح.
رشة فلفل أسود.
- امزجي الزبادي مع الطحينية في وعاء عميق.
- اسكبي عصير الليمون مع الخفق المستمر.
- تبّلي الخليط بالملح والفلفل الأسود وقلبيه من جديد.
- غلفي الصحن بورق النايلون البلاستيكي، ثم ضعيه في الثلاجة إلى حين الاستخدام.
صوص الطحينية باللبن الرائب
المعلومات العامة:
المقادير :
نصف كوب من الطحينية.
نصف كوب من اللبن الرائب.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
ربع كوب من الماء.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير :
- ضعي المكونات جميعها في الخلاط أو في وعاء عميق.
- اخفقي المكونات بالخلاط أو بالمضرب اليدوي.
- استمري في الخلط حتى تحصلي على صوص ناعم ومتجانس.
صوص الطحينية بالثوم
المعلومات العامة:
المقادير :
كوب من الطحينية.
ثلاثة أرباع الكأس من الماء الفاتر.
3 فصوص كبيرة من الثوم.
ربع كوب من عصير الليمون.
رشة ملح.
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم فرمًا ناعمًا.
طريقة التحضير :
- ضعي المكونات جميعها في الخلاط أو محضرة الطعام باستثناء البقدونس.
- امزجي جميع المكونات حتى تتجانس ويندمج الثوم بالخليط.
- استمري في الخلط حتى تحصلي على صوص ناعم وسلس.
- في حال كان الصوص متماسكًا جدًّا فاسكبي المزيد من الماء تدريجيًّا خلال الخلط، حتى تحصلي على القوام المناسب.
- أضيفي البقدونس الآن ثم امزجي المكونات جيدًا.
- اسكبي الصلصة في أطباق التقديم الصغيرة، ثم قدميها بجانب الفلافل.
صوص الفلافل بدون طحينية
المعلومات العامة:
المقادير :
ثلاثة أرباع الكوب من معجون الطماطم.
ربع ملعقة صغيرة من الشطة.
نصف كوب من الماء.
فصان من الثوم المفروم.
ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
طريقة التحضير :
- امزجي جميع المكونات في وعاء عميق.
- ضعي الخليط في قدر على النار حتى الغليان.
- دعي الخليط على النار الهادئة لمدة 15 دقيقة مع التحريك المستمر.
- قدمي الصوص بجانب الفلافل.
طريقة عمل الفلافل
المعلومات العامة:
المقادير :
كوب من الحمص المجفف.
4 أكواب من الماء البارد.
ثمرة بصل متوسطة الحجم مفرومة.
3 ملاعق كبيرة من أوراق البقدونس الطازجة.
3 ملاعق كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار.
6-5 فصوص من الثوم المفروم.
ملعقتان صغيرتان من بودرة الكمون.
ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
5 ملاعق كبيرة من بذور الكزبرة.
مكعبان من مرق الدجاج.
كوب من الماء الساخن.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
3 ملاعق كبيرة من الطحين.
ربع كوب من السمسم.
كوب زيت نباتي للقلي.
طريقة التحضير :
- انقعي حبوب الحمص بالماء البارد لمدة 4 ساعات.
- صفي الحبوب واغسليها.
- ضعي نصف كمية الحمص في محضرة الطعام ثم امزجيها حتى تصبح بحجم بذور السمسم.
- ضعي الحمص المفروم في وعاء عميق جانبًا.
- ضعي المتبقي من الحمص في محضرة الطعام مع البقدونس، والبصل، والكزبرة، والثوم، والفلفل، والكمون، وبذور الكزبرة، والزيت، ثم امزجيها حتى تحصلي على معجون خشن.
- ذوّبي مكعبات المرق في الماء واسكبيها فوق العجينة.
- أضيفي الدقيق للخليط وامزجي من جديد حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
- قطّعي العجينة لكُرات صغيرة الحجم، ثم افرديها وانثري فوقها حبوب السمسم.
- اقلي أقراص الفلافل في الزيت النباتي ثم قدميها ساخنة.
صلصة طحينية باللبن والكمون
المعلومات العامة:
المقادير :
كوب من اللبن الزبادي.
نصف ملعقة كبيرة من قشر الليمون.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
ملعقة كبيرة من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة.
ملعقتان صغيرتان من أوراق البقدونس الطازجة المفرومة.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ملح حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
- امزجي كافة المكونات معًا في الخلاط حتى تتجانس وتحصلي على قوام سلس وناعم.
- أضيفي الملح حسب الرغبة ثم امزجي من جديد.
- ضعي الصوص في الثلاجة حتى يبرد ويصبح جاهزًا للاستخدام.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية في ملعقة كبيرة من الطحينية
| الطاقة | 89 سعرًا حراريًّا |
| الكربوهيدرات | 3.18 غرامًا |
| الدهون | 8 غرام |
| البروتين | 3 غرام |