الكبة النية هي من الأطباق اللبنانية العريقة، والتي تحتوي على البرغل الناعم المنقوع، والذي يُمزج مع اللحم الهبر الأحمر النيء المطحون جيدًا للتخلص من الدهون والشوائب، وقد ظهر هذا الطبق نتيجة لحُب الناس لتناول اللحم الأحمر النيء، مثل لحم الضأن الطري، وقد كانت الكبة قديمًا تُحضّر بوضع شريحة من لحم الضأن داخل شريحة من خبز البيتا مع قطعة من البصل، أما الكبة النية الآن فهي تُحضّر من خلال نقع البرغل الناعم، ثم عجنه باللحم تمامًا كما يُعجن العجين حتى تتمازج المكونات جيدًا، ثم يُضاف البصل المهروس والقليل من الماء البارد، ثم الملح والفلفل والقرفة ورشة من الفلفل الحار، وتعد التوابل ضرورية لتحقيق التوازن الصحيح في طعم الكبة، وفي هذا المقال سنعرفكِ بكيفية تحضيرها.
وصفات متنوعة لعمل الكبة النية
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من البرغل الناعم.
كوب ونصف من لحم الغنم الهبرة.
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
نصف كوب من الماء.
نصف بصلة مقطعة لنصفين.
نصف ثمرة بندورة مقطعة لنصفين.
7 أوراق من النعناع.
قطعتان من قشر الليمون.
فص من الثوم.
نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة اليابسة.
رشة كمون ناعم.
رشة فلفل أبيض.
رشة زنجبيل ناعم.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من الجوز المفروم.
نصف ثمرة طماطم مقطعة لشرائح للزينة.
نصف ثمرة ليمون مقطعة لشرائح للزينة.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية في 100 غرام من البرغل المطبوخ
الطاقة | 150 سعرًا حراريًّا |
الكربوهيدرات | 32 غرامًا |
الدهون | 1 غرام |
البروتين | 4 غرام |