تعدّ سلطة الشمندر من الأطباق الشهية اللذيذة، يمكن تقديمها إلى جانب الطبق الرئيسي أو باعتبارها وجبة خفيفة مليئة بالفوائد الصحية، يمكنك تحضيرها بإضافة العديد من المكونات، مثل الذرة، والخس، والجرجير، وغيرها.
تعرفي على طريقة تحضير سلطة الجرجير بأبسط المكونات وبطرق متنوعة في الآتي:
ثلاث حبات من الشمندر المسلوق والمقشر.
كوب من الذرة المعلبة والمغسولة والمصفاة.
ربع كوب من البقدونس المفروم.
حبة من الطماطم كبيرة الحجم والمفرومة.
عصير حبة من الليمون.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
| الطاقة | 299 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 12 غراماً |
| الدهون | 26 غراماً |
| البروتين | 5.5 غرام |
