هل سمعت من قبل عن وصفة "طباخ روحو"؟ هنا سوف نتعلم سوياً كيفية عمل أكلة سورية مشهورة جداً في البلاد العربية، ولذيذة وسريعة التحضير أيضاً، سميت طباخ روحو لأنها تطبخ نفسها، أي تضعي المكونات في طبق على النار وتتركيها تنضج لوحدها، ومن المكونات الموجوده فيها الباذنجان والبطاطس والكوسا والطماطم وغيرها من الخضراوات، وكغيرها من الأطباق لكونها تتكون من الخضراوات فهي غنية بالألياف المفيدة للجسم ولأن الطباخ روحو يحتوي على الباذنجان فهو غني بفيتامين ك المهم لعميلة تخثر الدم، كما تقدم إلى جانب طبق من الأرز أو لوحدها، والآن هيا بنا عزيزتي لنتعلم طريقة تحضيرها سوياً.
وصفات طباخ روحو

وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

ثلاثة حبات من الباذنجان المقطع مكعبات.

عشرة حبات من الطماطم المقطعة مكعبات.

خمس حبات من البصل المقطع مكعبات.

أربع حبات من الكوسا المقطعة مكعبات.

نصف كيلو من الفاصوليا الخضراء المقطعة.

ربع كوب من البازيلاء.

ثلاث حبات من البطاطس المقطعة مكعبات.

حبة من الجزر.

حبة من الكراث.

حبة من البصل.

فص من الثوم.

خمس حبات من كبش القرنفل.

ملعقة صغيرة من الزعتر البري.

خمسة أعواد من البقدونس.

ورقة من الغار.

ثلاث حبات من الفلفل الأسود.

ثلاث ملاعق كبيرة من معجون الطماطم.

ست ملاعق كبيرة من الزبدة.

كمية من الماء (للسلق).

رشة صغيرة من الملح.

رشة صغيرة من الفلفل الأسود.

ملعقتان كبيرتان من الثوم المفروم.

كيلو من لحم الموزات.

ربع كوب من الحمص الحب المسلوق.

حبتان من الفلفل الأخضر المقطع مكعبات.

ملعقة كبيرة من النعنع الناشف.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الباذنجان
الطاقة | 71 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 9 غرام |
الدهون | 4 غرام |
البروتين | 1 غرام |