الدولمة هي أكلة عراقية الأصل، ولكنّها تختلف في مسمياتها من منطقةٍ لأخرى ففي مصر على سبيل المثال تُعرف بالمحاشي، وهي عبارة عن خضروات متنوعة، كالبطاطا، أو الباذنجان، أو الملفوف، أو ورق العنب، أو الكوسا، الفلفل، أو الخيار، يتم حفرها من الداخل، وطبخها معًا في قدرٍ واحد بعد حشيها بأنواعٍ مختلفة من الحشوات، كالأرز السادة، أو الأرز مع اللحم، وتطبخ الدولمة بصوص البندورة وتُقدم ساخنة، ويُمكنكِ الاستمتاع بمذاق الدولمة الشهي من خلال اتباع إحدى الوصفات الآتية.
وصفات دولمة الخضار المميزة
وقت الطهي
60 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من الأرز البسمتي الأسمر والمطبوخ.
ربع كيلو من لحم البقر المفروم ناعم.
ملعقة صغيرة من القرفة.
ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب الطازجة والمطحونة.
ربع ملعقةٍ صغيرة من البهارات المشكلة.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
فلفل حسب الرغبة.
حبتان متوسطتان من البندورة.
ثلاث حبات من الكوسا المقطعة لعدة قطعٍ بحجم 10 سم لكل قطعة.
4 حبات من الفلفل متوسط الحجم.
ربع كوبٍ من رب البندورة.
عصير حبة ليمون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غم من دولمة الخضار
الطاقة | 130 سعرًا حرايًّا |
الكربوهيدرات | 14.49 غرامًا |
الدهون | 5.80 غرامًا |
البروتين | 2.17 غرامًا |