تُعدّ الخضروات من الأغذية الأساسية في حياة الإنسان، وذلك لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة لصحة الإنسان، ولذلك فقد اجتهد الإنسان منذ قديم الزمان بتحضير الأطباق والوجبات التي تحتوي على الخضراوات النافعة والشهية؛ فقد قام العرب منذ القدم بتقطيع الخضراوات، وإضافة البهارات، والمكونات المختلفة إليها، وطهيها بطرق مختلفة، وسميت فيما بعد بين الشعوب بالمسقعة، وتحتوي المسقعة العربية على العديد من أصناف الخضراوات المختلفة، وتضاف إليها المكونات الأخرى حسب الرغبة، اخترنا لكِ في هذا المقال طريقة تحضير أطباق بمكونات ونكهات مختلفة من المسقعة الشهية.
طريقة تحضير مسقعة بدون لحم

وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

كيلوغرام من الباذنجان الطازج مقطع لشرائح سميكة.

ربع كيلوغرام من الفلفل الرومي الأخضر الحلو المقطع.

كوبان من عصير البندورة.

حبة من البصل الأحمر كبيرة الحجم مقطعة.

قرن من الفلفل الأخضر الحار المقطع.

ملعقة كبيرة من الثوم المهروس.

ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.

ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.

زيت نباتي للقلي.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100غرام من الباذنجان المطبوخ
الطاقة | 35 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 8.6 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 0.8 غرام |