طحينة الفول من الأطباق المصرية الشعبية التي تُقدَّم على مائدة الإفطار، يعشقها الصغار قبل الكبار، وهي عبارة عن الفول المدمّس المعلّب أو الفول المسلوق الذي يُخلط مع الطحينة ومجموعة متنوعة من التوابل والخضراوات كالبقدونس، والنعناع، والليمون، إضافةً إلى زيت الزيتون أو الزبدة، وهنالك العديد من الطرق لتحضير هذا الطبق التقليدي، فتابعي معنا هذا المقال لتتعرّفي على أفضل الوصفات: طبق الفول بالطحينة الكلاسيك، وطبق سلطة الفول بالطحينة، وطبق الفول بالطحينة مع الرمان.
وصفات سهلة لتحضير طحينة الفول اللذيذة
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات الفول
كوب من الفول المدمس.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
حبة بصل متوسطة الحجم ومفرومة.
بقدونس مفروم للتزيين.
بندورة مفرومة للتزيين.
مكونات صلصة الطحينة
5 ملاعق كبيرة من الطحينة.
3 ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي.
4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
حبتان من الثوم المهروس.
رشة كمون.
رشة ملح.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غم من الفول بالطحينة
الطاقة | 114 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 7 غرام |
الدهون | 6 غرام |
البروتين | 8 غرام |