الطعمية أو الفلافل واحدة من الأطباق اللذيذة والشعبية التي تعد مشهورة في كثير من بلدان العالم، وتُقدّم بجانب الحمص أو الفول المدمس على مائدة الإفطار، تمتاز بسهولة تحضيرها ومذاقها اللذيذ وتكاليفها زهيدة الثمن، وهذا ما يجعلها طبقًا مميزًا، وفي ما يلي طريقتين مختلفتين لصنع الطعمية السودانية على أصولها.
وصفات عمل الطعمية السودانية
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
4 أكواب من الحمص الجاف.
4 ملاعق كبيرة من الطحين.
ربع ملعقة صغيرة من السمسم.
4 ملاعق كبيرة من الملح.
4 ملاعق صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الكمون.
4 ملاعق صغيرة من البهارات المشكلة.
ملعقتان صغيرتان من الكزبرة المطحونة.
ملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر.
ملعقتان صغيرتان من بيكربونات الصوديوم.
حزمتان من الشبت منزوعة العروق ومغسولة.
4 ثمرات متوسطة الحجم من البصل.
6 فصوص من الثوم.
عودان من البصل الأخضر.
حزمتان من البقدونس منزوعة العروق.
حزمتان من الكزبرة الخضراء منزوعة العروق.
قرنان من الفلفل الأخضر الحار.
زيت نباتي للقلي.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية في 5 أقراص من الطعمية
الطاقة | 280 سعرًا حراريًا |
الكربوهيدرات | 27 غرامًا |
البروتين | 11 غرامًا |
الدهون | 15 غرامًا |