السبيط، والذي يُعرف أيضًا باسم الكاليماري، أو الحبار هو عبارة عن كائن بحري رخوي، يمتاز باحتوائه الكثير من الفوائد الصحية للجسم؛ لاحتوائه على العناصر المغذية، ونسبةٍ عالية من البروتينات، وهو من الكائنات البحرية التي تُستخدم في إعداد العديد من الأطباق الرئيسية، والجانبية المختلفة، وفيما يأتي ستتعرفين على كيفية تحضير طاجن السبيط بعدة طرقٍ مختلفة.
تعرفي على طرق إعداد طاجن السبيط
وقت الطهي
55 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
نصف كوبٍ من البصل المفروم.
فصان من الثوم المهروس.
حبتان من الطماطم المقشرة والمفرومة.
نصف كوبٍ من الجزر المفروم.
نصف كوبٍ من الزيتون المقطع.
كوب من معجون الطماطم.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
ملعقة كبيرة من البابريكا.
نصف ملعقة صغيرة من بهارات السمك.
ربع كوب من البقدونس المفروم.
نصف كيلو من السبيط (كاليماري) مقطع لحلقات.
ربع كوبٍ من عصير الليمون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من السبيط
الطاقة | 175 سعرًا حراريًّا. |
الكربوهيدرات | 7.79 غرامًا |
الدهون | 7.48 غرامًا |
البروتين | 17.94 غرامًا |