يعتبر الممبار من الأكلات الرئيسة في المطبخ المصري، كما ويتم إعداده في العديد من الدول العربية الأخرى، ويتم استخدام مختلف الحشوات للممبار ولكن الأرز يعتبر مكونًا أساسيًا في جميع الحشوات، يُقدم هذا المقال حشوتين للممبار وطريقة بسيطة لطبخه لإعداد طبق رئيسي.
طريقة تحضير الممبار المحشي
وقت الطهي
50 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كيلو من الممبار.
ثلاثة أكواب من الأرز.
كوب من البندورة المفرومة ناعمًا.
كوب من البصل الأحمر المفروم ناعمًا.
كوب من الفلفل الأخضر الحلو المقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم.
كوب من الفلفل الحار المفروم ناعمًا.
كوب من البقدونس المفروم ناعمًا.
كوب من الشبت المفروم ناعمًا.
كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة.
ربع كوب من الثوم المهروس ناعمًا.
ملعقة كبيرة من الكمون.
ملح حسب الرغبة.
فلفل أسود مطحون حسب الرغبة.
ربع كوب من زيت الزيتون.
أربعة أكواب من الماء.
أربعة أكواب من الزيت النباتي -للقلي-.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الأرز
الطاقة | 130 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 28 غرام |
الدهون | 0.3 غرام |
البروتين | 2.7 غرام |